2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1677 kcal
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脂質: 40.05g | たんぱく質: 193.33g | 炭水化物: 140.20g.
朝食: Био Ядки без Глутен, Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Корнфлекс Био без Глютен ДМ, Cottage, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Cottage Cheese Light, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Клубника. 昼食: Рыба на Гриле, Йогурт Пилос 10, Огурец, Болгарский Перец, Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Яблоко, Редис, Milbona Мягкий Сыр, Яичный Белок, Суп пюре из шампиньонов и овощей. 夕食: Молоко (1% Обезжиренное, с Витамином А), Рулет из лаваша. 軽食/その他: Vereya Nonfat Milk, Landfrisch Cottage Cheese, Извара Жоси. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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