2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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2991 kcal
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脂質: 117.00g | たんぱく質: 126.56g | 炭水化物: 366.00g.
朝食: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы . 昼食: Магнит Минтай Отварной, Чизкейк, Иван-Поле Молочный Шоколад Tobebar, Огурец (с Кожурой). 夕食: Сушки, Пряник, Сушки, Славянка Конфета Золотой Степ, Творожный Пирог. 軽食/その他: ВкусВилл Сочник из Песочного Теста, Монастырская Трапеза Коврижка Медовая с Черносливом и Грецким Орехом, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Кофе с Молоком. もっと...
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1829 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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