2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1564 kcal
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脂質: 64.34g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 184.38g.
朝食: Anlene Coklat Sachet, Sari Roti Roti Tawar. 昼食: Jawara Saus Sambal, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Telur Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sarimi Rasa Baso Sapi. 軽食/その他: Perkedel Jagung. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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