2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1363 kcal
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脂質: 48.62g | たんぱく質: 130.52g | 炭水化物: 15.58g.
朝食: Café. 昼食: Perdigão Linguiça Suína, Alface, Guacamole com Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Limão, Cachaça, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Café. もっと...
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1813 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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