2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
|
1476 kcal
|
脂質: 47.13g | たんぱく質: 108.91g | 炭水化物: 149.96g.
朝食: لحم البقر المفروم, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, ريتش بيك خبز توست بالحبوب الكاملة, بيضة. 昼食: خردل ديجون, هاينز كاتشب حار , المايونيز الخفيف, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), أرز ابيض مسلوق بدون دهون. 夕食: temmys choco pillow, Lactel حليب خالى الدسم. 軽食/その他: التفاح. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|