2019年 10月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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2039 kcal
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脂質: 64.58g | たんぱく質: 187.62g | 炭水化物: 186.17g.
朝食: Био Ядки без Глутен , Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Корнфлекс Био без Глютен ДМ, Йогурт Пилос 10, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Cottage Cheese Light, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Клубника. 昼食: Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Йогурт Пилос 10, Семга Филе Свежая. 夕食: Milbona Cottage Cheese Light, Vereya Nonfat Milk, Семга Филе Свежая, Каша ЕБЛИ Жито, Хлеб Бородинский. 軽食/その他: Арбуз, Бельгийские Вафли, Vereya Nonfat Milk, Landfrisch Cottage Cheese, Яичный Белок. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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