2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1169 kcal
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脂質: 32.24g | たんぱく質: 61.63g | 炭水化物: 159.90g.
朝食: Oro Saiwa Biscotti, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Noci, Funghi, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure), Pane Comune. 夕食: Oro Saiwa Biscotti, Rigoni di Asiago Nocciolata, Corsini Briotoast, Latte Scremato. もっと...
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2107 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 6 分, 座る - 1 時間 30 分, テレビで見る - 50 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 1 時間 21 分, 運転 - 58 分, 立つ - 1 時間 40 分, 読む - 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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