2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1367 kcal
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脂質: 32.40g | たんぱく質: 66.46g | 炭水化物: 199.64g.
朝食: Nutrella Pão Integral Cacau e Cereais, Extra Pão Francês, Kahvi. 昼食: Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral, Pastaa Lihakastikkeella. 夕食: Jasmine Granola. 軽食/その他: AdeS Vitamina de Coco , Pink Cacau 100%, Profit BCAA, Kasvisrisotto, Elma Chips Cebolitos. もっと...
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1376 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 11 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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