2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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2867 kcal
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脂質: 148.57g | たんぱく質: 169.90g | 炭水化物: 200.78g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Carne de Vaca Moída, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Estrelado. 軽食/その他: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Leite UHT Integral, Convenção Refrigerante, Naturovos Albumina. もっと...
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4259 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, エアロビクス - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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henriquedosacramentoの体重の記録
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