2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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392 kcal
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脂質: 13.97g | たんぱく質: 9.43g | 炭水化物: 59.26g.
朝食: Saint Gottard Té Verde, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 昼食: Verdura Plancha, Queso Cremoso, Bimbo Rapiditas Integrales. 軽食/その他: Dia Obleas Rellenas Sabor Chocolate. もっと...
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3221 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, レッグマジック - 20 分, 腹筋 - 20 分, 家事 - 4 時間, 休憩 - 6 時間 43 分, 睡眠 - 9 時間 37 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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