2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
|
1636 kcal
|
脂質: 41.81g | たんぱく質: 29.00g | 炭水化物: 294.74g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Qualitá Uva com Sementes. 昼食: Yoki Farofa Pronta, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Brócolis, Perdigão Linguiça Suína, Itaipava Cerveja Light Pilsen. 軽食/その他: Hortifruti Água de Coco. もっと...
|
|
274 kcal
|
運動:
elíptico - 5 分, bicicleta ergométrica - 10 分, caminhada - 30 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|