2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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2369 kcal
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脂質: 68.95g | たんぱく質: 67.01g | 炭水化物: 273.02g.
朝食: Herbata z Cukrem , Mlekovita Serek Twarogowy Ziarnisty, Pomidory, Pieczeń Rzymska, Chleb Biały, Włoszczowa Serek do Chleba ze Szczypiorkiem. 昼食: Kawa z Mlekiem, Jabłko, Banan, FruVita Skyr Jagoda. 夕食: Biedronka Pierogi Ruskie, Zupa Pomidorowa, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Lidl Bułka Pszenna. 軽食/その他: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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