2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.2 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1559 kcal
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脂質: 45.44g | たんぱく質: 142.66g | 炭水化物: 119.20g.
朝食: Leite Integral. 昼食: Bolinho de Arroz, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Maroca Pipoca Doce de Milho, Angeloni Pão de Cachorro Quente , Filé de Frango Grelhado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Cuscuz (Cozido), Maçãs Fuji, Cenouras. もっと...
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2530 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 16 分, 休憩 - 15 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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