2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 27.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1915 kcal
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脂質: 81.79g | たんぱく質: 100.42g | 炭水化物: 194.46g.
朝食: Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Nektarinen, Edeka Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot , Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kölln Instant Haferflocken. 昼食: Milka Zartbitterschokolade, Kartoffelpüree (Frischware), Brokkoli, Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück. 夕食: Mozzarella, Gurke (Geschält), Tomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot . もっと...
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3164 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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