2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1561 kcal
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脂質: 62.26g | たんぱく質: 72.41g | 炭水化物: 179.20g.
朝食: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Батон, Паровой омлет с ветчиной и томатами
. 昼食: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце, Хлеб Черный, Салат с сигом. 夕食: Макдоналдс Кока-Кола (0,25 L), Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Гамбургер. 軽食/その他: Chaokoh Кокосовая Вода, Малина, Папайя, Сернурский Сырзавод Кефир Термостатный 3,2%, Мясновъ Кефир Термостатный 3,2%, Гаспачо. もっと...
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2057 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 踏み台昇降 - 15 分, ヨガ - 20 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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