2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1088 kcal
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脂質: 35.97g | たんぱく質: 60.86g | 炭水化物: 138.09g.
朝食: Hurma, İncir, Namet Hindi Füme, Torku Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Yumurta, Avokado. 夕食: Tulum Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Marul, Mandalina, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Mercimek Çorbası. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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