Riskeの日記, 2019年 10月 7日

2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.5 kg これまでの減量分: 11.3 kg. 残り: 24.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:

592 kcal

脂質: 30.57g | たんぱく質: 32.75g | 炭水化物: 41.34g. 昼食: Stork Country Spread Medium Fat, Scrambled Egg , Sasko Low GI Seeded Brown Loaf. 夕食: Chicken ala King (224g per serving). もっと...

2719 kcal

運動: 30 Day Flat Belly ( Google App ) - 21 分, Fitbit - 23 時間　 39 分. もっと...

週に4.2 kg増量中

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