2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1672 kcal
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脂質: 81.13g | たんぱく質: 76.22g | 炭水化物: 164.95g.
朝食: Bal, Peynirli Börek. 昼食: Kuru Börülce Salatası. 夕食: Zeytinyağı, Çavdar Ekmeği, Migros Ezine Peyniri, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta. 軽食/その他: Elmalı Kurabiye, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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1985 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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