2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1183 kcal
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脂質: 34.43g | たんぱく質: 123.58g | 炭水化物: 92.63g.
朝食: Красные Помидоры, Рис Отварной, Жареное Яйцо, Запеченная или Жареная Форель. 昼食: Красные Помидоры, Индейка с Овощами в Соусе Терияки, Рис Вареный. 夕食: Индейка с Овощами в Соусе Терияки, Рис Отварной. もっと...
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2964 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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