Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 7日

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2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95 kg これまでの減量分: 8.3 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:

1588 kcal

脂質: 79.65g | たんぱく質: 87.80g | 炭水化物: 135.01g. 朝食: Aldi Maelkebotte, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. 昼食: Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Blumenkohl (Gefroren), Olivenöl, Zwiebeln, Milsani Creme Fraiche. もっと...

2663 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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