2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1027 kcal
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脂質: 40.38g | たんぱく質: 53.48g | 炭水化物: 118.75g.
朝食: Saus Tomat, Wortel Dimasak, Telur, Nasi Merah, Ubi Jalar (Manis), Quaker Instant Oatmeal. 昼食: MARTABAK COKLAT, Tahu. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Seledri, Pempek, Keju Mozzarella (Sebagian Susu Skim). 軽食/その他: PT FORISA NUSAPERSADA NUTRICAKE BROWNIES RASA COKLAT. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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