2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1744 kcal
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脂質: 47.79g | たんぱく質: 125.05g | 炭水化物: 194.27g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Meica Putenfleisch in Aspik, Nordsee Matjesfilets, Edeka Gute Laune Brötchen. 軽食/その他: Haribo Colorado, REWE Tafeltrauben. もっと...
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2967 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 45 分, 浴びる - 46 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 44 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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