semoga jadi awal yang terakhir di tahun ini, dan membuahkan sukses. aamiin
72.9 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 21.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

996 kcal 脂質: 50.77g | たんぱく質: 49.11g | 炭水化物: 88.59g.   夕食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tempe Orek, Bakwan, Ikan Kembung, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 軽食/その他: Nanas, Kue Sus. もっと...
1990 kcal 運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 23 時間   40 分. もっと...

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