2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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4269 kcal
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脂質: 122.26g | たんぱく質: 248.85g | 炭水化物: 525.90g.
朝食: 煮熟的鸡蛋黄, 乐纯 全麦切片, Myprotein Protein Mug Cake Mix(Chocolate), 鳄梨/牛油果, 煮鸡蛋. 昼食: 清蒸鲈鱼, 米饭, 基围虾. 夕食: 番茄酱, 炒空心菜, 炒粉, 拌面, 大盘鸡, 罗非鱼（干烤熟）, 三全 韭菜鸡蛋水饺, 豆沙包. 軽食/その他: 天使海棉蛋糕, 大拌菜, 周黑鸭 鸭脖, 花生, 啤酒, 卡士 YOKEEP奶酪制发酵乳, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 凤梨酥. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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