2019年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 6日:
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2381 kcal
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脂質: 85.85g | たんぱく質: 72.03g | 炭水化物: 268.26g.
朝食: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 昼食: Optimel Framboos Drink, Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, AH Halfvolle Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. 夕食: Witlofsalade, Aviko Bistro Aardappelkroketjes , HAK Appelcompote , Vanille Ijs, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. 軽食/その他: Koopmans Appeltaart, Koffie met Melk, Heineken Bier, Koopmans Fijne Cake, Koffie met Melk, Jagermeister Jagermeister. もっと...
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2250 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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