Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 6日

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2019年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.6 kg これまでの減量分: 7.7 kg. 残り: 10.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 6日:

1698 kcal

脂質: 112.61g | たんぱく質: 81.59g | 炭水化物: 84.14g. 昼食: Milch 1,5%, Gletscherkrone Müsli Cup Knusper Schoko Triple . 夕食: Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Meine Metzgerei Edelsalami, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei. もっと...

2680 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.8 kg減量中


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