2019年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 6日:
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3171 kcal
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脂質: 125.02g | たんぱく質: 145.76g | 炭水化物: 389.42g.
朝食: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, No Name Mixed Berries, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, Great Value Frozen Mango Chunks, David Seeds Pumpkin Seeds, Rogers Foods Porridge Oats, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Sardines in Oil (Canned), Espresso Coffee, Multigrain Bread. 夕食: Bacon, Spaghetti. 軽食/その他: Espresso Coffee, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Best Yet Mixed Berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Spinach, Tap Water. もっと...
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3640 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 41 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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