|
نزلت ٥ كيلو فى ٢٠ يوم باكل اكل صحى من غبر ملح ولا زيت ولا سكر ولا نشويات خضار مش متسبك و ساعات معلقتبن رز مسلوق من غبر ملح ولا زيت و بمشى على المشاية نص ساعة كل يوم و مكنتش باخد فرى و فى ايام كنت بخرف فيها فى الوجبة او يوم باكل حلو و اعتبره يوم الفرى و بشرب لمون سخن على الريق لا معدل الحرق ضعيف و عرفت انه بيعلى الخرق على الريق المفرود اخد معاة معلقة عسل بس مش بحب العسل
|
74 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 6日:
|
1082 kcal
|
脂質: 32.43g | たんぱく質: 64.41g | 炭水化物: 134.12g.
朝食: Hotdog , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Pepper or Hot Sauce , Toasted Whole Wheat Bread. 昼食: Pepper or Hot Sauce , Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned) , Lettuce. 夕食: الشمعدان 55% Dark Chocolate , Mcvities Digestive The Original Wheat Biscuit. 軽食/その他: Banana, Grapes, Date. もっと...
|
週に2.7 kg減量中
|