2019年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 5日:
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2220 kcal
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脂質: 70.32g | たんぱく質: 111.94g | 炭水化物: 285.45g.
朝食: Pflaumentomaten, Netto Körniger Frischkäse, Gemischte Nüsse, Birnen, Heidelbeeren, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren . 昼食: Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. 夕食: Hello Fresh Indisches Süßkartoffelcurry. 軽食/その他: Möhren, Gutes Land Reine Buttermilch. もっと...
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2804 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, クロストレーナー - 50 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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