2019年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 5日:
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1089 kcal
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脂質: 44.79g | たんぱく質: 61.78g | 炭水化物: 110.51g.
朝食: Labu Siam, Telur Rebus. 昼食: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. 夕食: Indomie Ayam Geprek, Ajinomoto MSG, Garam, Gula Pasir, Bakso Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Wortel. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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