2019年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.3 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 5日:
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1190 kcal
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脂質: 32.15g | たんぱく質: 92.03g | 炭水化物: 128.75g.
朝食: Hero Frambozen Jam Minder Zoet, Gwoon Volkoren Beschuit , Blauwe Bessen, Arla Skyr Bosvruchten. 昼食: Optimel Drinkyoghurt Limoen, Komkommer, Heinz Sandwichspread Naturel, Milner Smeerkaas , AH Filet Americain Mager, LU Cracotte. 夕食: Kipfilet, Ons Thuis Merk Geraspte Kaas 20+, Zandvliet Hamblokjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Witlof. 軽食/その他: AH Volkoren Biscuit, Mineola. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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