2019年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 5日:
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1903 kcal
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脂質: 87.42g | たんぱく質: 71.79g | 炭水化物: 203.69g.
朝食: Leinsamen, Blaubeeren, Brombeeren, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Lätta Halbfettmargarine, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Aldi Lachsschinken, Dulano Geflügel-Filetroulade, Lidl Dinkelbrot , Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. 昼食: Leichter Genuss Joghurt Dressing , Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Metzgerfrisch Leberkäse . 夕食: Lidl Dinkelbrot , Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Dulano Hähnchenbrust, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 軽食/その他: Gut & Günstig Salzstangen, Ritter Sport Kaffeesplitter. もっと...
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2881 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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