2019年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 5日:
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1190 kcal
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脂質: 43.64g | たんぱく質: 109.45g | 炭水化物: 93.92g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg, Boiled Egg, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 昼食: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Steamed or Boiled Squid, Egg Omelet or Scrambled Egg. 夕食: Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carp Fish (Cooked, Dry Heat) . 軽食/その他: Longans , Oranges , Rose-Apples . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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