2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
|
2834 kcal
|
脂質: 128.02g | たんぱく質: 55.59g | 炭水化物: 376.17g.
朝食: Mandalina, Reçel Konserveleri, Acuka, Havuçlu Kek, Bal, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Zeytin, Halk Ekmek Altın Çörek, Kaymak, Ülker Teremyağ. 夕食: Elmalı Turta, Kadayıf, Ekler. 軽食/その他: Domatesler, Şekersiz Çay, Salatalık, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avşar Mango Ananas Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Bim Kıymalı Mantı. もっと...
|
|
3273 kcal
|
運動:
レッグマジック - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|