2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
|
1710 kcal
|
脂質: 69.21g | たんぱく質: 77.61g | 炭水化物: 207.30g.
朝食: Apel, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. 昼食: Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Apel. 軽食/その他: Donat Dilapisi Coklat, Garuda Kacang Atom, La Fonte Macaroni Chicken Mushroom. もっと...
|
|
2893 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 洗濯 - 20 分, レーキの葉 - 5 分, 階段昇降 - 5 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|