2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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939 kcal
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脂質: 24.83g | たんぱく質: 32.70g | 炭水化物: 149.09g.
朝食: Queensberry Geleia de Jabuticaba e Amora, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tapioca. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Clara de Ovo Cozida, Batata Inglesa Cozida. 夕食: China in Box Yakissoba de Vegetais Junior. 軽食/その他: Heiko Guioza, Rolinho de Primavera de Vegetais. もっと...
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3291 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 35 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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