2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1229 kcal
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脂質: 34.24g | たんぱく質: 68.37g | 炭水化物: 159.58g.
朝食: Roma Biskuit Kelapa, Jus Tomat, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 昼食: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 夕食: Finna Sambal Ijo Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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