2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.1 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1035 kcal
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脂質: 47.07g | たんぱく質: 78.92g | 炭水化物: 75.33g.
朝食: Magro Adoçante com Stevia, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Queijo Minas, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. 昼食: Itambé Iorgute , Cenouras, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Espinafre, Friboi Patinho Bife. 夕食: Friboi Patinho Bife, Queijo Minas, Alface, Itambé Creme de Leite Leve, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Cebolas, Tomates. 軽食/その他: Magro Adoçante com Stevia, Melitta Café sem Açúcar , Kellogg's Biscoito Integral Cacau e Mel, Ameixas, Pipoca. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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