2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1226 kcal
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脂質: 44.96g | たんぱく質: 129.47g | 炭水化物: 70.58g.
朝食: Boa Nata Manteiga com Sal, Batata Doce Cozida, Godam Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Boa Nata Manteiga com Sal, Repolho, Músculo Bovino, Iracema Mix de Nuts, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 夕食: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Boa Nata Manteiga com Sal, Batata Doce Cozida, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). もっと...
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2074 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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