2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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2122 kcal
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脂質: 53.77g | たんぱく質: 75.11g | 炭水化物: 150.80g.
朝食: Hacendado Leche Entera, Café, Pastoret Yoghourt Artesanal con Leche de Vacas de Pasto con Leche de Vacas de Pasto, Plátano. 昼食: Vino Tinto de Mesa, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Jamon Cocido Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Patata Entera Cocida, Judías Verdes. 夕食: Zoco Pacharán, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Pollo Asado, Rodaballo, Hacendado Galletas Integrales con Cereales, Cerveza Normal. 軽食/その他: Bonduelle Guisantes Tiernos . もっと...
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週に0.4 kg減量中
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