2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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2208 kcal
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脂質: 68.85g | たんぱく質: 153.49g | 炭水化物: 253.40g.
朝食: Гречневая Крупа, Летний День Молоко 3,2%, Русский Хлеб Хлеб Горчичный, Сгущенка, Арахисовая Паста, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака. 昼食: Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Запеченная или Жаренная Рыба, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Савушкин Хуторок Творог 5%. 軽食/その他: Виноград, Яблоко, Ritter Sport Extra Cocoa 61%. もっと...
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体重に変化ありません
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