2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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2010 kcal
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脂質: 91.77g | たんぱく質: 115.30g | 炭水化物: 184.51g.
朝食: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Суп из Говядины, Вареное Яйцо. 昼食: Уха, Куриное Филе Вареное, Капустный Салат. 夕食: Мёд, Бутерброд с Маслом, Шоколадница Солянка Мясная. 軽食/その他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красное Яблоко. もっと...
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2610 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 家事 - 3 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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