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Guten Morgen,
ein wenig Krank und Urlaubsmodus haben mir gleich mal wieder was mehr Gewicht geschenkt.
Ist halt so wenn man nicht so oft zum Sporteln kommt.
Aber hey, alles nichts was mich jetzt aufregt. 😉
Wünsche Euch allen einen schönen Freitag.
Gruß Michael 🙋♂️
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82.6 kg
これまでの減量分: 47.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1934 kcal
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脂質: 166.71g | たんぱく質: 75.39g | 炭水化物: 22.62g.
朝食: Heidelbeeren, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. 昼食: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Mascarpone, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Heidelbeeren, Milfina Schmand, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Mini Kabanossi. 夕食: Heidelbeeren, Edeka Bio Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milfina Schmand, Edeka Blattspinat, Pflücksalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Keto Bauernbrot. 軽食/その他: Farmer Paranusskerne. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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