2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1642 kcal
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脂質: 63.62g | たんぱく質: 124.69g | 炭水化物: 141.87g.
朝食: Pure Protein Протеиновое Печенье, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 昼食: Соевый Соус, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Vasco Xbar со Вкусом Шоколада, Роллы. 夕食: Sen Soy Заправка Цитрусовая, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка с Говядиной. 軽食/その他: Арахис. もっと...
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2893 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 16 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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