2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.8 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1363 kcal
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脂質: 48.25g | たんぱく質: 68.39g | 炭水化物: 165.45g.
朝食: 7-11 蒸地瓜, 太平洋鱈魚, 山藥, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 青江菜, 小白菜, 龍鳳 冷凍青花菜. 昼食: 雞腿（烤製或烘焙）, 豆干, 炒金針菇, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, 炒小白菜, 苦瓜, 雜糧飯, 煮熟的比目魚. 軽食/その他: 小潘 鳳凰酥. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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