urundicの日記, 2019年 10月 3日

2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.7 kg これまでの減量分: 14.9 kg. 残り: 7.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:

732 kcal

脂質: 30.01g | たんぱく質: 61.10g | 炭水化物: 51.30g. 朝食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nar Ekşisi, Haşlanmış Yumurta, Fırında Mücver. 昼食: Migros Çiğ Fındık, Kuru İncir. 夕食: Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. もっと...

1895 kcal

運動: ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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