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2019年 10月 3日
urundicの日記, 2019年 10月 3日
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2019年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.7 kg
これまでの減量分:
14.9 kg
.
残り:
7.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 3日:
732 kcal
脂質: 30.01g | たんぱく質: 61.10g | 炭水化物: 51.30g.
朝食:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nar Ekşisi, Haşlanmış Yumurta, Fırında Mücver.
昼食:
Migros Çiğ Fındık, Kuru İncir.
夕食:
Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides.
もっと...
1895 kcal
運動:
ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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