|
Up a bit today but doing well.
Be Happy!
|
73.1 kg
これまでの減量分: 65.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 4日:
|
2539 kcal
|
脂質: 149.86g | たんぱく質: 211.19g | 炭水化物: 133.38g.
朝食: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Fresh Moz, baby spinach, mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. 夕食: Tandoori Spiced Chicken, Carbmaster, La Tortilla Factory Carb, extra sharp cheddar, spinach, Sour Cream. 軽食/その他: carb balance bar, Peanuts, Almonds, Strawberry Cheesecake, Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. もっと...
|
|
2708 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
|
週に3.8 kg増量中
|