2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
|
2596 kcal
|
脂質: 77.69g | たんぱく質: 64.50g | 炭水化物: 414.10g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Serigy Suco de Maracujá, Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Vigor Iogurte Integral com Preparado de Fruta Morango. 昼食: Farinha de Mandioca, União Açúcar Refinado, Açaí, Costela Bovina Assada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva. 夕食: Sadia Salame tipo Italiano, Queijo Provolone, Massa Leve Pão Bisnaguinha, Camponesa Leite em Pó Integral. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Lungo, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
|
|
2263 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 7 時間, ライドバイク - 20 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Hoje teve açaí como sobremesa, daí não tem como evitar as calorias, mesmo tentando compensar nas demais refeições.
Açaí é vida, açaí é felicidade, açaí é gordice. ;-)
2019年 10月 3日 投稿者: Urivino Júnior
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|