2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1489 kcal
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脂質: 26.02g | たんぱく質: 67.14g | 炭水化物: 252.65g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Sambal Goreng. 昼食: Telur Dadar, Mie, Nasi Putih. 夕食: Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Mangga, Pisang. 軽食/その他: Semangka. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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