2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1439 kcal
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脂質: 62.21g | たんぱく質: 89.22g | 炭水化物: 130.19g.
朝食: O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Помидоры, Чесночный Хлеб. 昼食: Суп куриный с лапшой, Куриная Грудка Отварная, Салат из огурца, помидора и пекинской капусты. 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Картофель в сливках. 軽食/その他: Сыр Маасдам. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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